通过phpMyAdmin直接修改数据库：

登录到phpMyAdmin(通常在cPanel中找到)，找到WordPress数据库，进入wp_users表。

找到对应的用户ID行，修改user_pass字段为新的密码值，并保存更改。

比如，把值改为：e10adc3949ba59abbe56e057f20f883e

密码就会变成：123456

重置后用这个密码登陆就可以。